© Martin Müller
Das Copyright für alle hier ver-
öffentlichten Bilder liegt bei mir
Wanderungen rund um Benolpe
Durch den Breitenbruch, hier musst du allerdings
zweimal querfeldein.
Länge: 6,6 km HM: 162 Dauer: 1:40 Std.
Wo der Chef in seiner Freizeit so rum läuft
Benolper Acht, eine längere Strecke, an Silberg und
der Litfequelle vorbei. Im Sommer und im Winter, bei
Schnee zu empfehlen.
Länge 15,7 km HM: 330 Dauer: 3:10
So sieht es aus wenn man alle Strecken übereinander legt.Mit der richtigen
Kleidung kkannst du bei jedem Wetter raus, und ehrlich, bei Regen ist es fast
schöner als in der Sommerhitze. Die Strecken oben sind nur ein kleiner
Ausschnitt, im Sauerland kannste laufen bis du nicht mehr kannst.
Unten noch meine beiden langen Laufstrecken die ich für die
Marathonvorbereitung regelmäßig laufen.
Rund um den Muttergottesberg (Waare), die Grotte
kennt jeder Benolper, allen anderen ist dieser Platz zu
empfehlen.
Länge 10,4 km HM: 250 Dauer: 2:15
Um die Haardt, einer meiner Lieblingsstrecken, die
kleine Schleife um die Haardt könnt ihr fortlassen.
Länge 8,4 km HM: 191 Dauer: 1:45
(im Internet findet man auch den falschen Namen
Hardt)
Durch die Rimmert, eigentlich meine Standard
Laufstrecke, die GPX Uhr misst deutlich mehr km
Länge 12,5 km HM: 254 Dauer: 2:25
(beim joggen 1:10)
Eine Variante im Breitenbruch, wenn km in der
Wochenabrechnung fehlen.
Länge 7,8 km HM: 154 Dauer: 1:40
Meine erste lange Strecke über die Mark zum Hohen
Wald, runter nach Litfeld, längst Silberg und die
Quelle zurück über das Wolfshorn.
Länge 29,5 km HM: 605 Dauer: 3:00 - 3:15
Der Würstchenweg, hat seinen Namen von einem
Unterstand gebaut mit Hilfe von Würstchendosen.
Länge 9,9 km HM: 242 Dauer: 2:00
Nun ist es etwas mehr als ein Jahr her das mich die Diagnose „Thrombose in der tiefen Beinvene“ aus meiner Marathon
Vorbereitung riss. Zwölf Wochen keine sportlichen Aktivitäten, Spazierengehen war erlaubt und damit Abwechslung bei
den Strecken gefragt. Damals hatte ich die Idee die Strecken festzuhalten, hier nun meine Lieblingsstrecken. Mit der Zeit
erweitere ich die Seite mit Strecken die wir (der Chef und die Chefin) ab und zu gehen.
Unten noch meine beiden langen Laufstrecken di ich innerhalb meiner Marathonvorbereitung für gewöhnlich sechs bis
achtmal laufe.
Zur Mark, einige Höhenmeter aber zu empfehlen.
Geht auch etwas langsamer.
Länge 8,2 km HM: 234 Dauer: 1:30
